jaki bf

nie nie :) chcialbym sprobowac tej diety , jak na nia reaguje itp. co sie po prostu stanie :) waze 95 bf gdzies 12-13 185 cm planuje dac dodatki bilans szukam produktow ktore pasuja do LC :) jaki ser najtanszy tlusty

L-karnityna nie przynosi efektów-szkoda kasy. nie zgadzam sie z tym , i lepiej nie sluchaj takich porad bo w zime bedziesz chodzil w sandalach wklej najlepiej ankiete bo nie wiadomo jaki jest poziom bf , itd

1700kcal? to jaki masz bf i jak dlugo tniesz, ze juz tak niskie wartosci ?

Mierzyles sobie cisnienie? Ile wazysz i jaki masz wzrost oraz poziom bf?

cel jaki masz %bf mniej więcej i czy cos ćwiczysz?

Białko okej, czy jest Ci potrzebne to już kwestia Twojej diety Spalacz przy takim poziomie BF jaki masz zbędny Ile czasu zajmie Ci osiągnięcie założonych celów to już nie ma co gdybac i wróżyć ;-)

To zależy ile ważysz, jaki masz %bf i do jakiego chcesz zejść. Istnieją odpowiednie suple, które zostały stworzone, by Ci w tym pomóc

dobra będzie zbilansowana czy masz co zrzucać daj zdjęcie odpowiemy Ci Jaki masz bf?

Coś nie czytasz tego forum. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Napisz coś o sobie (waga, BF, wzrost itp) i jaki ma być cel tej "diety"? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-14 20:57:28

Ale jednak do 100 dobiłeś czyli tego ruchu było mniej. A mógłbyś się określić jaki masz poziom bf? Jeżeli chodzi o tego typu treningi areobowe to ja nie widze problemu. A nie myślałeś konkretniej do tego podejść? Mam na myśli trening siłowy + bieganie, diete ułożyć.

masa masa masa... jaki masz poziom bf ? przy takiej wadze dalbym bialko, gainerem sie jeszcze bardziej zalejesz

To jest styl żywienia, bez ściśle określonych ram makrosów. Bardziej chodzi o źródła pokarmu z jakich korzystasz, czyli te nieprzetworzone itd. - to czy to będzie 100g węglowodanów, czy 500g zależy już tylko od Ciebie, od tego w jaki sposób chcesz poprowadzić swoją dietę, jak masz cel, bf itd. Wypełnij ankietę działu (jest w podwieszonych [...]

Wrzuć do wglądu zdjęcie sylwetki, by można było ocenić jaki jest poziom bf Ale też pełną ankietę i to jak jadałeś do tej poty http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

[...] diety i suplementacji . jesli chcesz zjechac z bf nisko to mieso bez soku poleci i tak . taki urok . supleentacja kreatyna , aminami pomaga ale to nie to samo co juice . A jaki sok by ładnie podtrzymywał stan anaboliczy przy Clenie żeby mięcho nie poleciało? Prop i Wino odpadają bo by były mostem przerzucone po redukcji. jak ktos napisze zeby [...]

Pas ? Jaki poziom bf % Masz w widełkach wyniki tak więc nie ma tutaj jakiś wyników aby panikować

cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!

ZMA ok ....reszte NIE ! Białko do brakow w diecie Miales juz jakis kontakt ze spalaczami , jaki masz poziom BF i do jakiego chcesz zejśc , ile masz lata ...Podaj dane o sobie ...!Wtedy ci napewno pomoge ...

Jaki poziom BF? Najlepiej wrzuć aktualne foto sylwetki Dieta jak wygląda? Bo nie uwzględniłeś tego w ankiecie.

jaki masz poziom bf? odczuwasz retencję? jakiej firmy test bijesz?

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio,bold jw/ koniec ok polowa stycznia 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szrokie barki,chuda talia (nie pamietam jaki to typ) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie owlosione plecy i klata 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]